197: Stress und Achtsamkeit

Stress gehört für die meisten Menschen zum Alltag dazu. Manuels Freund Tobi beschäftigt sich seit einiger Zeit mit einer Methode namens Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wir sprechen darüber, wodurch Stress entsteht, wann wir uns gestresst fühlen und wie wir lernen, besser damit umzugehen.

Transkript und Vokabeln

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Zu Gast: Tobias Sicken

• Website und MBSR-Kurs
• Lampenfieber (Easy German Podcast 81)

Thema der Woche: Stressbewältigung

• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Wikipedia)
• Jon Kabat-Zinn - Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Goodreads)
• Ram Dass - Be Here Now (Goodreads)

Ausdruck der Woche: jemanden auf die Palme bringen

• jemanden auf die Palme bringen (Wiktionary)

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Transkript

Zu Gast: Tobias Sicken

Manuel:
[0:15] Guten Morgen Tobi!

Tobi:
[0:17] Guten Morgen Manuel!

Manuel:
[0:18] Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Du bist der dritte Gast in Caris Urlaubswoche. Cari und Janusz machen diese Woche Urlaub und genießen ein bisschen Erholung. Liebe Grüße an euch.

Tobi:
[0:33] Schön, liebe Grüße auch von mir!

Manuel:
[0:35] Und Tobi, du warst schon mal bei uns im Podcast, in Episode 81. Damals haben wir über dein Leben als Musiker gesprochen, die Episode hieß "Lampenfieber". Und wir beide sind sehr, sehr gute Freunde seit sehr langer Zeit und du hast mich vor ein paar Wochen, vor zwei Wochen, ein bisschen überrascht, indem du mir plötzlich offenbart hast, dass du dich seit längerer Zeit mit einem ganz anderen Thema beschäftigst. Und das ist lustig, weil … Also wir sind wirklich sehr gute Freunde, aber mittlerweile, dadurch, dass wir nicht in der gleichen Stadt leben und dass wir beide immer viel zu tun haben, ist es jetzt auch nicht so, dass wir ständig telefonieren oder uns ständig austauschen. Und so konntest du tatsächlich ein Jahr lang geheim halten, dass du dich in deinem Leben mit etwas ganz Neuem befasst hast. (Richtig.) Löse es auf, was ist dieser neue Lebensinhalt, den du dir seit einem Jahr, ja, dazugewonnen hast?

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